原料：乌鸡腿100克、最适烤海苔20克、合女米饭100克、人吃紫叶生菜15克

　　调料：香葱3克、补血酱油10克、益肾盐2克、菜乌胡椒粉1克、骨鸡绍酒5克

　　做法：

　　1、手卷 乌鸡腿剔骨切小丁用盐、最适胡椒粉、合女绍酒腌渍。人吃

　　2、补血 锅中放少许油煸香葱花放入乌鸡腿肉，益肾煸炒出香味。菜乌

　　3、骨鸡 烹入酱油绍酒、放少许盐略炒至熟，放入米饭翻炒均匀，加少许胡椒粉，盛出放凉待用。

　　4、 烤海苔垫底放上洗净的紫叶生菜，在铺上炒好的乌骨鸡米饭，用手将两面往里圈，圈成手卷，放少许红椒丝点缀。

　　最适合女人吃的一道补血益肾菜鈥斺斘诠羌κ志

　　小米贴士：

　　乌鸡的补血功效不容我赘述了吧，打小咱就知道跟人家抢什么吃都成，就是这口没抢过，这鸡完完全全从头到尾就是给女人设计长的，补血益肾，如果炖乌鸡汤，一定不要用高压锅，用小锤将乌鸡骨砸碎，小火砂锅慢慢的煨，最滋补了。

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